Le malattie che attaccano le articolazioni sono diverse. Le più celebri, soprattutto se legate al mondo della terza età, sono artrosi e artrite, due patologie che possono condurre a serie difficoltà nel movimento, soprattutto se non trattate o gestite erroneamente.
L’artrosi è una malattia cronica che, nella maggior parte dei casi, arriva con l’avanzare dell’età e, con il tempo, tende a peggiorare. Il sintomo più caratteristico è un forte e costante dolore, causato dello strofinamento delle ossa dovuto al consumo della cartilagine e al suo assottigliamento.
L’artrite, invece, è una malattia infiammatoria che presenta una maggiore varietà di sintomi, quali:
- Aumento della temperatura nell’area colpita
- Tumefazione
- Arrossamento
- Dolori che non permettono l’uso delle articolazioni
- Rigidità
- Gonfiore
Studi recenti dimostrano che queste patologie possono trovare un ostacolo nel loro sviluppo attraverso le corrette strategie di prevenzione. Come? Essenzialmente, praticando movimento controllato e sport non traumatici per le articolazioni, come lo yoga. Anche soltanto un’ora alla settimana aiuta a rallentare l’avanzare di artrosi e artrite, oltre a dare sollievo alle sensazioni di gonfiore e dolore. Inoltre, per allontanare queste malattie dolorose è utile seguire una corretta alimentazione.
Per dimostrarlo, è stato osservato un campione di persone di età compresa fra i 49 e gli 83 anni, nell’ambito di una ricerca chiamata Osteoarthritis Initiative. I pazienti presi in esami presentavano già sintomi di dolore alle articolazioni associabili ad artrite o artrosi del ginocchio, ma erano ancora in grado di muoversi in autonomia. Dopo quattro anni, i ricercatori hanno potuto evidenziare un risultato molto importante: coloro che avevano fatto almeno 56 minuti di esercizio ogni settimana, hanno abbassato drasticamente il rischio di queste patologie di oltre l’85%.
